Liebe in meinem Bauch
Ganzheitliches prä- und postpartales Coaching
von Lisa Nagler
Du bist gerade schwanger oder hast bereits vor kurzem ein Baby bekommen?
Außerdem möchtest Du etwas für Deine und die Gesundheit Deines Babys tun?
—>Dann bist Du hier genau richtig.
Was kann Deine Schwangerschaft und Geburt positiv beeinflussen?
Deine körperliche Gesundheit
In der Schwangerschaft durch den passenden Sport fit und mobil zu bleiben fördert Deine Gesundheit und die Deines Babys nachhaltig. Außerdem kann es zu einem leichterem Verlauf der Geburt und einer schnelleren, effektiveren Rückbildung und Regeneration führen. Eine große Bedeutung hat hierbei die optimale an- und entspannung des Beckenbodens.
Deine mentale Gesundheit
Durch Entspannungsübungen, Meditationen und die richtige Atemtechnik, passend für die Schwangerschaft, kannst Du lernen zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen. Dies entspannt und beruhigt Dich und Dein Baby. Ein positives Mindset im Bezug auf die Schwangerschaft und die Geburt senkt das Risiko an einer postpartalen Depression zu erkranken.
Deine Ernährung und Nährstoffaufnahme
In der Schwangerschaft muss der Körper Dich und Dein Baby ernähren, deshalb benötigt er mehr und teilweise auch andere Nährstoffe als vorher. Einige dieser Nährstoffe können durch die Nahrung aufgenommen werden, andere müssen supplimentiert werden. Ziel ist es durch eine optimale Ernährung und passende Nährstoffaufnahme Deine Gesundheit und die Deines Babys und zusätzlich sein Wachstum und seine Entwicklung zu fördern.
Dein Wissen über Deinen Körper in der prä-, peri-, und postpartalen Phase (vor, während und nach der Geburt)
Wissen zum Thema körperliche Veränderungen in und nach der Schwangerschaft, mögliche Vorsorgeuntersuchungen beim Gynäkologen oder der Hebamme, der Mutterpass, die Entwicklung des Babys, der mögliche Verlauf einer Geburt, das Wochenbett, die Regeration und Rückbildung und vieles mehr. Dieses Wissen kann Dir helfen die nötige Sicherheit für diese spannende Zeit zu erlangen und Deine Schwangerschaft zu genießen.
—> Bei all diesen Punkten kann ich dich unterstützen.
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Ich freue ich sehr über eine unverbindliche Anfrage von Dir!
Sportkurs Fit für Zwei: Rundum gesund durch die Schwangerschaft
Du möchtest Dich in Deiner Schwangerschaft gesund und fit halten und so Deine eigene und die Gesundheit Deines Babys unterstützen? Zusätzlich erhältst Du praktische Alltagstipps und viele Informationen rund um den Beckenboden, die Ernährung, Entspannung und vieles mehr.
Der Kurs findet mit bis zu 8 Teilnehmer*innen 8x montags für ca. 75 Minuten statt.
Sportkurs Fitte Mama: Regenerations- und Rückbildungskurs
Du möchtest ab ca. 8 Wochen nach der Entbindung Deines Babys mit der Regeration und Rückbildung Deines Körpers beginnen? Zusätzlich zu den passenden sportlichen Übungen gibt es nützliche Alltagstipps und spannende Informationen rund um Deinen Körper und dessen Kräftigung nach der Geburt.
Der Kurs findet mit bis zu 8 Teilnehmer*innen 10x mittwochs für ca. 75 Minuten statt.
Falls Sportkurse in der Gruppe nichts für Dich sind oder Du Dir eine engere Zusammenarbeit mit viel mehr informationen zu allen oben genannten Bereichen wünschst, ist mein 1:1 Coaching vielleicht genau das richtige für Dich!
